午夜理理伦A级毛片天天看_japanese日本护士xxxx10一16_人妻熟妇乱又伦精品视频app_无码少妇一区二区三区浪潮AV_欧美成人V片在线观看_中文字幕奈奈美被公侵犯_好屌爽在线视频_国产98在线 | 日韩

中文
冬日養(yǎng)生局,當(dāng)代打工人的求生欲太強(qiáng)了!
卡碧恩    2023-12-19
很多人不喜歡冬天,一到冬天“腳凍得像冰塊”、“被隨處可見的靜電電到抓狂”、“被降溫就發(fā)作的老寒腿深深折服”......縱使打工人有鋼鐵般的意志,也招架不住寒冬來臨時(shí)的“速凍風(fēng)暴”。 過冬有方,搬磚不慌。冬日養(yǎng)生,是當(dāng)代打工人最后的倔強(qiáng),這些養(yǎng)生指南請
圖片
注意保暖防頸寒
圖片


很多愛美的女性朋友冬天會把“露肩露腳踝”進(jìn)行到底,殊不知很多寒癥都是這樣引發(fā)的。進(jìn)入冬季后,注意防寒保暖很重要,尤其是肩頸腰腿部的保暖工作一定要做好。



圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除


圖片
飲食營養(yǎng)要均衡
圖片


食補(bǔ)在冬季調(diào)養(yǎng)中最為重要??勺裱梆B(yǎng)陽”和“藥補(bǔ)不如食補(bǔ)”原則,在選擇食物時(shí),以溫?zé)嵝允澄飪?yōu)先,有助保護(hù)人體的陰氣;同時(shí)注意增加維生素A和C的攝入;多吃苦味食物,可以補(bǔ)益心臟,增強(qiáng)腎功能。



圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除


圖片
注意情緒宜平和
圖片


冬季要保持精神安謐,情緒平穩(wěn),不大喜大悲,使人體陽氣伏藏內(nèi)斂、養(yǎng)精蓄銳。



圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除


圖片
適當(dāng)運(yùn)動(dòng)講究慢
圖片


冬季積極鍛煉可以強(qiáng)身健體,抵御病灶的侵襲。且進(jìn)行適量有氧運(yùn)動(dòng)時(shí),大腦分泌的多巴胺會更容易讓我們感到快樂,消除負(fù)面情緒。但冬天寒冷,人的四肢較為僵硬,鍛煉前記得要熱身~



圖片來源于網(wǎng)絡(luò),如有侵權(quán)請告知?jiǎng)h除


圖片
人間煙火暖人心
圖片


陪伴可以產(chǎn)生溫暖,美食亦能制造快樂。冬日找三兩好友,閑聊小聚,喝喝下午茶,嗑包旭東西瓜籽。南瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸、南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、含有胡蘿卜素、鋅及維生素A、B1、B2、C等人體所必需的營養(yǎng)成分,妥妥的打工人冬日養(yǎng)生標(biāo)配~