甩掉倦怠，做個(gè)有活力的職場(chǎng)人！
卡碧恩 2023-08-15
暑期已經(jīng)過(guò)半，在這個(gè)假期里一定有不少小伙伴們選擇了實(shí)習(xí)生活，但當(dāng)最初的熱情退卻，你是否常常感到“一上班就emo、發(fā)瘋”、“只想躺平、擺爛”、“一到工作日就渾身難受”？ 究竟是什么奪走了你的活力，只留下無(wú)限的倦意？如果想要一探究竟，就請(qǐng)和我們一起認(rèn)識(shí)一
一、說(shuō)不出的疲憊——職場(chǎng)倦怠
職場(chǎng)倦怠是工作中長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)，所產(chǎn)生的一種身心反應(yīng)，導(dǎo)致感到心理疲憊、失去工作熱情、創(chuàng)造力減弱、自我價(jià)值感降低等癥狀。
職場(chǎng)倦怠的原因可能多種多樣，其中包括，長(zhǎng)期重復(fù)性的工作、缺乏挑戰(zhàn)性的任務(wù)、失去成就感、工作壓力過(guò)大等等。這種狀態(tài)可能導(dǎo)致情緒低落、焦慮和抑郁。如果不加以重視，將會(huì)從影響工作，逐漸惡化到影響我們的日常生活。
二、職場(chǎng)倦怠自我評(píng)估
長(zhǎng)期頭痛、頭昏、肌肉疼痛、胸悶、腸胃不適、無(wú)精打采、免疫力降低，常常覺(jué)得自己很虛弱，經(jīng)常生病。
感到壓力大、焦慮；覺(jué)得自己孤立無(wú)援，像被掏空了，干什么都提不起勁；易怒，像機(jī)器一樣麻木沒(méi)有情緒。
拖延變本加厲，難以專注、工作效率下降，通過(guò)不健康的方式減壓，比如依賴藥物、過(guò)度飲酒、吸煙，或沉迷某些活動(dòng)。
常常因?yàn)橄胫ぷ鞫?，入睡困難、早醒、多夢(mèng)，一周超過(guò)三次。
三、5方法幫你找回身心能量
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