吃好每一頓飯，睡好每一個覺，看似簡單，實則是人生一大修行。一個人的生活如果沒有規(guī)律，打亂了正常節(jié)奏，身體也會隨之出現(xiàn)各種問題，時常覺得疲憊不堪。經(jīng)常熬夜、晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等自我放縱的習慣，或許能讓人感受到一時的快樂，但給自身造成的傷害卻是持久的。人生下半場，別再抱有僥幸心理，別再繼續(xù)透支生命。1.每天按時吃飯，葷素合理搭配，保證蔬菜和水果攝入的同時，也要注重粗糧和細糧的分配，盡量保證多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。2.早睡早起，作息規(guī)律，盡量在十一點前入睡，保證7-8小時以上的睡眠時間。一個規(guī)律的生活節(jié)奏，一個安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。疫情三年來，給人人都敲響了一個警鐘：免疫力，是一個人最強大的競爭力。免疫力越差的人，越難以抵擋病毒的侵襲，越難以抵抗病痛的折磨。 免疫力強的人，即使感染了病毒，機體也能有所抵抗，癥狀相對較輕，甚至沒有癥狀。增強機體免疫力，是當下每個人都不可忽視的健康法則。堅持合適的鍛煉，是富養(yǎng)身體最好的方式。身體好了，你的精力就會充沛，精力充沛你就能做更多的事情；事情做多了，你成功的概率就比別人高很多。尤其疫情期間，身體好，免疫力強，讓你擁有異于常人的勇氣。面對疫情有人瞬間慌神，有人從容應對，有人抱怨連連，有人積極生活。究其根本，其實正是：不同的心態(tài)，造就不同的結果。只有擺正心態(tài)，穩(wěn)住自己，扛得住事，才能讓生活保持井然有序，終能等到“關關難過關關過”的美好結局。2.不精神內(nèi)耗：不必為沒有發(fā)生的事情憂慮，更無需為無法改變的過去后悔。3.保持樂觀開朗：既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有如愿，不如釋然。不管遇到什么事情，先要做到心靜。唯有心靜，你才能處事不驚，你才能思考解決問題的方法。避免情緒內(nèi)耗，及時調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，時刻保持好心情，才是應對疫情的上好藥方。近幾年，網(wǎng)上真真假假的信息鋪天蓋地，如果沒有獨立思考的能力，便很容易被謠言裹挾。前行的路上，要不斷提升自己的認知，豐富自己的大腦，擁有獨立思考判斷的能力，不要被一些言論洗腦，多看多聽多思考。
