冬日養(yǎng)生局，當(dāng)代打工人的求生欲太強了！
卡碧恩 2023-12-19
很多人不喜歡冬天，一到冬天“腳凍得像冰塊”、“被隨處可見的靜電電到抓狂”、“被降溫就發(fā)作的老寒腿深深折服”......縱使打工人有鋼鐵般的意志，也招架不住寒冬來臨時的“速凍風(fēng)暴”。 過冬有方，搬磚不慌。冬日養(yǎng)生，是當(dāng)代打工人最后的倔強，這些養(yǎng)生指南請
很多愛美的女性朋友冬天會把“露肩露腳踝”進行到底，殊不知很多寒癥都是這樣引發(fā)的。進入冬季后，注意防寒保暖很重要，尤其是肩頸腰腿部的保暖工作一定要做好。
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食補在冬季調(diào)養(yǎng)中最為重要。可遵循“養(yǎng)陽”和“藥補不如食補”原則，在選擇食物時，以溫?zé)嵝允澄飪?yōu)先，有助保護人體的陰氣；同時注意增加維生素A和C的攝入；多吃苦味食物，可以補益心臟，增強腎功能。
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冬季要保持精神安謐，情緒平穩(wěn)，不大喜大悲，使人體陽氣伏藏內(nèi)斂、養(yǎng)精蓄銳。
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冬季積極鍛煉可以強身健體，抵御病灶的侵襲。且進行適量有氧運動時，大腦分泌的多巴胺會更容易讓我們感到快樂，消除負面情緒。但冬天寒冷，人的四肢較為僵硬，鍛煉前記得要熱身～
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陪伴可以產(chǎn)生溫暖，美食亦能制造快樂。冬日找三兩好友，閑聊小聚，喝喝下午茶，嗑包旭東西瓜籽。南瓜籽含有豐富的不飽和脂肪酸、南瓜子氨酸、蛋白質(zhì)、含有胡蘿卜素、鋅及維生素A、B1、B2、C等人體所必需的營養(yǎng)成分，妥妥的打工人冬日養(yǎng)生標(biāo)配～
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