我們常常會遇到兩類不同的人，有些人一到晚上就犯困、覺得疲乏，想要睡覺，對他們來說“一日之計在于晨”，早晨是他們狀態(tài)最好，效率最高的時段； 而有些人卻正好相反，他們越夜越精神，他們習(xí)慣晚睡，早起對他們來說比登天還難，晚上（一般都是傍晚過后），他們卻像打
01
你是晨型人還是夜型人？
心理學(xué)家根據(jù)人們的作息習(xí)慣將人們分成“晨型人”和“夜型人”。
通常的，我們會把“晨型人”叫做“早起鳥”，早起的鳥兒有蟲吃，“早起鳥”在人們眼里往往是人們眼中成功人士的標(biāo)配，他們勤奮、努力、自律；
而“夜型人”通常被叫做“夜貓子”，他們晚上睡不著、早上起不來，精神頹廢，常常被貼上“懶惰”的標(biāo)簽。
自古以來，我們“日出而作、日落而息”的作息模式對“夜型人”不友好。
為了更好的狀態(tài)和健康，“夜型人”可以調(diào)整作息規(guī)律，成為“晨型人”。
早起看似是一件小事，但它可以改變?nèi)说纳眢w狀況和精神面貌，產(chǎn)生蝴蝶效應(yīng)，漸漸改變你的人生。
02
早起的人，掌控時間與精力
如果習(xí)慣了熬大夜、睡懶覺，白天總會覺得腦袋渾渾噩噩、什么都提不起興趣，做事效率低，還很容易拖延。
哪天你偶爾早起一次，卻覺得狀態(tài)特別好，不僅頭腦清醒，效率也高了不少。
清晨，大腦與身體剛從“格式化”中恢復(fù)，處于最飽滿的狀態(tài)。
這時候的我們，注意力往往能100%集中，思路更清晰，有助于解決復(fù)雜的問題。
臺塑集團(tuán)創(chuàng)始人王永慶，就是典型的“晨型人格”。
他很多關(guān)于經(jīng)營的好想法，都是在這個時候冒出來的。
也正是因為這個習(xí)慣，即使80歲高齡時，他仍然頭腦清明，并能堅持跑完5000米。
絕大部分人之間的差距，都上升不到智商、思維的高度，而是就在于日常的微小習(xí)慣。
當(dāng)你還在酣睡中，那些優(yōu)秀的人們已經(jīng)在追夢的路上了。
那些看上去淡定從容的人，也并非因為比你空閑，而是他們懂得如何管理和利用時間。
要知道，早起不是為了多工作1個小時，而是為了用最好的狀態(tài)開始清醒的17個小時。
早起能夠帶來精神上的富足：代謝率的提升、記憶力的改善、創(chuàng)造力的萌發(fā)... ...
這些，無一不會讓你的精力更旺盛、思維更活躍。
沐浴晨光的人，不僅能感受到當(dāng)下的幸福，更能遇見全新的自己。早起，提升了生活的質(zhì)量，加深了生命的體驗。
03
早起人，掌控健康與人生
懶覺最大的影響，不僅僅在于悄悄偷走你的時間、拉低你的效率，更會打亂你的生活節(jié)奏、進(jìn)而影響整個人的生活狀態(tài)。
清晨，世界還沒有完全蘇醒，你可以盡情享受屬于自己的靜謐時光，心無旁騖地投入到熱愛中去。
加拿大多倫多大學(xué)也有研究表明：
早起比晚起更能促進(jìn)“血清素”的分泌，它能夠讓人擁有樂觀的情緒，更容易在生活中獲得幸福感。
習(xí)慣早起的人，患抑郁癥的可能性要低35%。
早起，奠定了一天積極的基調(diào)。
不僅讓你時間充裕，做事有條不紊，還多出近乎半天的精彩，讓你節(jié)奏更張弛有度、心情更加愉快。
當(dāng)焦慮和壓力襲來，負(fù)面情緒如影隨形，不妨試著改變自己的作息，早睡早起。
當(dāng)一個人情緒穩(wěn)定，心態(tài)平和，一切都會跟著趨于和諧，事半功倍。
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早起你也可以做得到
早起，是一種習(xí)慣，一種方式，更是一種智慧，一種治愈。
如果你也想要重新找回對生活的掌控感，不妨試著從這幾方面改變：