吃好每一頓飯，睡好每一個(gè)覺，看似簡單，實(shí)則是人生一大修行。一個(gè)人的生活如果沒有規(guī)律，打亂了正常節(jié)奏，身體也會(huì)隨之出現(xiàn)各種問題，時(shí)常覺得疲憊不堪。經(jīng)常熬夜、晨昏顛倒、暴飲暴食、吸煙酗酒等自我放縱的習(xí)慣，或許能讓人感受到一時(shí)的快樂，但給自身造成的傷害卻是持久的。人生下半場，別再抱有僥幸心理，別再繼續(xù)透支生命。1.每天按時(shí)吃飯，葷素合理搭配，保證蔬菜和水果攝入的同時(shí)，也要注重粗糧和細(xì)糧的分配，盡量保證多種營養(yǎng)物質(zhì)的攝入。2.早睡早起，作息規(guī)律，盡量在十一點(diǎn)前入睡，保證7-8小時(shí)以上的睡眠時(shí)間。一個(gè)規(guī)律的生活節(jié)奏，一個(gè)安然無恙的身體，是獲得幸福的前提。疫情三年來，給人人都敲響了一個(gè)警鐘：免疫力，是一個(gè)人最強(qiáng)大的競爭力。免疫力越差的人，越難以抵擋病毒的侵襲，越難以抵抗病痛的折磨。 免疫力強(qiáng)的人，即使感染了病毒，機(jī)體也能有所抵抗，癥狀相對較輕，甚至沒有癥狀。增強(qiáng)機(jī)體免疫力，是當(dāng)下每個(gè)人都不可忽視的健康法則。堅(jiān)持合適的鍛煉，是富養(yǎng)身體最好的方式。有人說，當(dāng)你一個(gè)人開始運(yùn)動(dòng)時(shí)，你的好運(yùn)就會(huì)來臨。身體好了，你的精力就會(huì)充沛，精力充沛你就能做更多的事情；事情做多了，你成功的概率就比別人高很多。尤其疫情期間，身體好，免疫力強(qiáng)，讓你擁有異于常人的勇氣。面對疫情有人瞬間慌神，有人從容應(yīng)對，有人抱怨連連，有人積極生活。究其根本，其實(shí)正是：不同的心態(tài)，造就不同的結(jié)果。只有擺正心態(tài)，穩(wěn)住自己，扛得住事，才能讓生活保持井然有序，終能等到“關(guān)關(guān)難過關(guān)關(guān)過”的美好結(jié)局。心態(tài)好的人，往往都練就了這3個(gè)能力：2.不精神內(nèi)耗：不必為沒有發(fā)生的事情憂慮，更無需為無法改變的過去后悔。3.保持樂觀開朗：既然無處可逃，不如喜悅；既然沒有如愿，不如釋然。不管遇到什么事情，先要做到心靜。唯有心靜，你才能處事不驚，你才能思考解決問題的方法。避免情緒內(nèi)耗，及時(shí)調(diào)節(jié)自己的心態(tài)，時(shí)刻保持好心情，才是應(yīng)對疫情的上好藥方。近幾年，網(wǎng)上真真假假的信息鋪天蓋地，如果沒有獨(dú)立思考的能力，便很容易被謠言裹挾。前行的路上，要不斷提升自己的認(rèn)知，豐富自己的大腦，擁有獨(dú)立思考判斷的能力，不要被一些言論洗腦，多看多聽多思考。
